Mengapa insomnia menghantui remaja saat ini ?

- Penulis

- WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Mengapa insomnia menghantui remaja saat ini ?. Apipah Yusnandi (Mahasiswa Program Studi S1 Ilmu Komunikasi Universitas Pamulang)

i

Mengapa insomnia menghantui remaja saat ini ?. Apipah Yusnandi (Mahasiswa Program Studi S1 Ilmu Komunikasi Universitas Pamulang)

Mengapa Insomnia Menghantui Remaja Saat Ini?

Insomnia, atau kesulitan tidur, sekarang banyak dialami oleh remaja. Masalah ini penting untuk diperhatikan karena bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. Ada beberapa alasan mengapa banyak remaja mengalami insomnia.

Baca Juga Artikel Mahasiswa: Kpopers Bukan Hanya Sekedar Pengemar Musik

Baca Juga Artikel Mahasiswa: Masalah Lingkungan di Kampung Sawah Baru

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Baca Juga Artikel Mahasiswa: Dampak Teknologi AI

Penggunaan Gadget yang Berlebihan

Salah satu alasan utama insomnia pada remaja adalah penggunaan gadget yang berlebihan. Ponsel, tablet, dan komputer sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari mereka. Remaja sering menghabiskan banyak waktu bermain game, bersosial media, atau menonton video. Cahaya biru dari layar gadget bisa mengganggu hormon tidur (melatonin), sehingga membuat sulit tidur.

Baca Juga Artikel Mahasiswa: Memperjuangkan kesetaraan gender

Baca Juga Artikel Mahasiswa: Pentingnya Membangun Personal Branding

Tekanan dari Sekolah dan Lingkungan Sosial

Tekanan dari sekolah juga bisa menyebabkan insomnia. Banyak remaja merasa harus belajar keras untuk mendapatkan nilai bagus, sehingga mereka tidur larut malam. Selain itu, tekanan dari teman-teman dan kebutuhan untuk menyesuaikan diri dengan standar sosial bisa menambah stres dan kecemasan. Pikiran yang terus aktif membuat mereka sulit tidur.

Baca Juga Artikel Mahasiswa: Generasi Z memiliki peluang bisnis profit di era modern.

Baca Juga Artikel Mahasiswa: Generasi Milenial vs Generasi Z

Masalah Kesehatan Mental dan Emosional

Kesehatan mental dan emosional juga mempengaruhi tidur. Masa remaja adalah masa penuh perubahan, baik fisik, hormonal, maupun emosional. Beberapa remaja mungkin mengalami kecemasan atau depresi yang bisa mengganggu tidur mereka. Masalah kesehatan mental sering kali diabaikan, padahal sangat berpengaruh pada kualitas tidur.

Baca Juga Artikel Mahasiswa: Agar Melek Literasi, Deni Darmawan Membangun Komunitas Untuk Menebar Inspirasi dalam Literasi

Baca Juga Artikel Mahasiswa: Ingin Membangun SDM Unggul, Mukhoyyaroh Berusaha Mengembangkan Prodi Yang Siap Bersaing

Pola Makan yang Buruk

Pola makan yang tidak sehat juga bisa menyebabkan insomnia. Terlalu banyak kafein dan gula dari minuman energi, soda, atau makanan ringan bisa mengganggu tidur. Makanan dan minuman tersebut memberikan lonjakan energi yang tidak diinginkan pada malam hari, sehingga membuat remaja sulit tidur.

Baca Juga Artikel Mahasiswa: Generasi Z memiliki peluang bisnis profit di era modern.

Baca Juga Artikel Mahasiswa: Tren Make Up di Kalangan Gen-z

Solusi dan Kesadaran

Untuk mengatasi insomnia pada remaja, diperlukan kesadaran dari berbagai pihak, termasuk orang tua, guru, dan remaja sendiri. Batasi penggunaan gadget, terutama sebelum tidur. Pahami pentingnya tidur yang cukup dan berkualitas. Dorong aktivitas fisik secara teratur, makan makanan sehat dengan mengurangi konsumsi kafein dan gula, dan perhatikan kesehatan mental dengan memberikan dukungan emosional. Jika perlu, konsultasi dengan profesional kesehatan mental.

Baca Juga Artikel Mahasiswa: Netizen dan Media Sosial

Baca Juga Artikel Mahasiswa: Fenomena Shalawat di Kalangan Generasi Z

Penulis: Apipah Yusnandi (Mahasiswa Program Studi S1 Ilmu Komunikasi Universitas Pamulang)

Baca Juga:  Pembagian Harta Warisan Menurut Hukum Perdata di Indonesia

Berita Terkait

Opini: Kiamat Ekologi Cirebon dan Tata Ruang
Imah, Mahasiswi Terbaik Penerima Beasiswa KIP Kuliah di Institut Pariwisata Trisakti
Opini: Kebenaran Al-Quran
Pahala Menghafal Al-Qur’an
Tugas rasul terhadap Al-Qur’an
Opini: Hukum dan Al-Qur’an: Jalan menuju kehidupan yang adil dan bermakna
Kehidupan dengan Al-Qur’an
Peringatan bagi yang mendustakan Al-Qur’an
Berita ini 3 kali dibaca
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest

0 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments

Berita Terkait

Minggu, 9 Februari 2025 - 17:29 WIB

Pemkot Tangerang Apresiasi Peran Pers dalam Mendukung Ketahanan Pangan

Jumat, 7 Februari 2025 - 21:25 WIB

Jelang HPN 2025: Dr. Nurdin dan Forwat Laksanakan Jumat Berbagi untuk Anak Yatim Piatu

Kamis, 6 Februari 2025 - 16:41 WIB

Presiden Prabowo Bahas Strategi Investasi Kendaraan Listrik dengan Menteri Investasi

Kamis, 6 Februari 2025 - 16:16 WIB

Pokja Staf Ahli Kasad Kunjungi Korem 052/Wkr untuk Kajian Strategis

Kamis, 6 Februari 2025 - 15:16 WIB

Revitalisasi Simpang Tiga Polsek Tigaraksa, Solusi Atasi Kemacetan  

Selasa, 4 Februari 2025 - 12:50 WIB

Presiden Prabowo Bahas Kelanjutan Proyek IKN Bersama AHY dan Kementerian PU

Selasa, 4 Februari 2025 - 00:06 WIB

Dugaan Penyalahgunaan Dana Desa Kampung Kelor, Proyek Mangkrak Sejak 2023  

Senin, 3 Februari 2025 - 23:47 WIB

Ombudsman Ungkap Dugaan Penguasaan Ilegal Pagar Laut di Tangerang  

Berita Terbaru